毎日○○を飲むだけでデトックス効果が高まる！？
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
2Lの水
です。
「2Lの水」とは、
1日を使って
水を2L飲む
ダイエット法です。
「水2L」
がなぜ効果があるのか？
それは、
デトックスを促す働きを高め
余計な老廃物を体から
排出できるからです。
具体的な手順としては
① 水を2L用意する（常温がよい）
② 1時間に1回は必ずコップ1杯
飲むように心がける
③ 夜ご飯前までに水を2L
すべて飲みきれるようにする
だけです。
あま～い飲み物ばかり
飲んでいる人にとって
無味無臭の水を毎日2Lも飲むことは
始めはしんどいと思います。
なのでまず、
500mlペットボトル
の水を買うことから
始めましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
○○を守って食事をすれば必ず体重が落ちる！？
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
カロリー計算
です。
「カロリー計算」とは、
1日食べたもののすべての
カロリーを自分の基礎代謝以内にする
ダイエット法です。
「カロリー計算」
がなぜ効果があるのか？
それは、
消費カロリー＞摂取カロリー
にすることで確実に痩せる
食生活を作ることができるからです。
具体的な手順としては
① 基礎代謝を調べる
（体重計やネットの計算で）
② ノートに基礎代謝を書く
③ 食べたらそのカロリーをノートに書く
④ 「基礎代謝ー食事のカロリー」
がマイナスにならないようにする
だけです。
普段から食べたいだけ食べている人は
基礎代謝以上のカロリーを毎日摂取しています。
なのでこれだけしか食べられないの!?
と驚くかもしれません。
なのでまず、
ノートを1冊
用意しましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
食べ過ぎても大丈夫！○○を守れば脂肪にならない！？
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
です。
「リセットダイエット」とは、
食べ過ぎてしまった食事から
15時間は水やお湯以外飲まない
ダイエット法です。
がなぜ効果があるのか？
それは、食べた食べ物が
脂肪に変わる前に
エネルギーに変えることが
できるからです。
具体的な手順としては
① 満腹まで食べた
② その日の寝る前にたっぷりのお水を飲む
③ 次の日起きてもすぐに食事をしない
④ 食べてから15時間経過したら食事をとる
だけです。
ダイエットしている人にとって
1度暴飲暴食を始めると
止まらなくなってしまう人
も多いですよね。
なのでまず、
食べ過ぎた後に
お水を飲むこと
から始めましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
これさえ守れば、何を食べてもいい！？
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
8 時間食べ放題
ダイエット
です。
「8時間食べ放題」とは、
8時間の間に3食の食事をして
残りの16時間は何も食べない
ダイエット法です。
「8時間食べ放題ダイエット」
がなぜ効果があるのか？
それは、
空腹の時間を長くすることで
消化器官の働きを高めることが
できるからです。
具体的な手順としては
朝ごはんをたべた時間から
8時間以内に昼ご飯と夜ご飯を
済ませる
だけです。
普段からだらだらと食事をしている人にとって
空腹を長い間我慢することは
始めはしんどいと思います。
なのでまず、
何時に食事を食べるか
決めることから
始めましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
飲むだけで、痩せる体作りができる？！
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
白湯生活
です。
「白湯生活」とは、
毎朝起きたら
必ず1杯の白湯を飲む
ダイエット法です。
白湯生活がなぜ効果があるのか？
それは、
体温を上昇させる事で
脂肪燃焼を助けること
できるからです。
具体的な手順としては
①朝起きる
②すぐに白湯を作る
③5分から10分かけてゆっくり飲む
という流れで行います
普段あま～い飲み物を飲んでいる人にとって
無味無臭の味気ないお湯を飲み続けることは
始めはしんどいと思います。
なのでまず、
お湯を沸かす
ところから
始めましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
たった1つの工夫で暴飲暴食をしても、痩せられる!?
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることができませんでした。
数日我慢できてもすぐに
食欲が爆発してしまい
リバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食を辞めることができる
・簡単に体重を落とすことができる
・理想の体型が手に入る
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・ダイエットのためにお金と時間が消えていく
・何回もリバウンドをする
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
野菜ファースト
です。
野菜ファーストとは、
3色の食事の中で
かならず野菜から食べる
ダイエット法です。
野菜ファーストがなぜ効果があるのか？
それは、
満腹感を上げて
太りやすい食べ物を
たくさん食べないようにすることが
できるからです。
具体的な手順としては
①朝ごはん、昼ご飯、夜ご飯にかならずサラダを用意する
②サラダを先に食べて残りの食事をする
③お腹いっぱいになったら食べるのをやめる
という流れで行います
太っている人にとって
あまり食べないサラダを食べ続けることは
始めはしんどいと思います。
なのでまず、
夜ご飯から
始めてください
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
紙とペンを使った〇〇で、痩せる生活習慣が身につく!?
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
自分がどうして痩せないのかわからず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることができませんでした。
なんで体重が減らないのかわからず
苦しい日々を送っていました。
食べてないのにやせない
走っているのにやせない
○○ダイエットを試しても
全然体重が落ちない。
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私は紙とペンを使った、
ある方法で自分の生活を
見つめなおしたところ、
なんで痩せることができないのかが
一瞬で分かり、
どんどん体重が落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・痩せない理由がわかる
・簡単に体重を落とすことができる
・理想の体型が手に入る
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・ダイエットのためにお金と時間が消えていく
・何回もリバウンドをする
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
レコーディング
です。
レコーディングとは、
自分が1日の中でいつ何を食べたのかを
事細かに書いていくダイエット法です。
レコーディングがなぜ効果があるのか？
それは、
食べたものや食べた時間をすべて
書いていくことで
自分が無意識に食べていた食べ物を
一つ一つ確認し、
書くことでそれを
きちんと認識することで
自分が痩せない原因を明確化することができるからです。
具体的な手順としては
①A4のノートを1冊用意する。
②寝る前に自分が食べたものを思い出しながら1つ1つ書き込む
③それぞれのカロリーを計算する
④カロリーの合計を書き、自分の基礎代謝と比較する
という流れで行います
慣れていないレコーディングに
始めはめんどくさいと思ってしまいます。
なのでまず、
3日間
続けてみてください
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
