○○を守って食事をすれば必ず体重が落ちる！？

こんにちは！

ゆうです！

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか？

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

そんな情けない経験ばかりでした。

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

あなたがこの方法を習得すれば、

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

こんなメリットがあります！

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

このようになってしまいます。

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください！

その方法とは、

カロリー計算

です。

「カロリー計算」とは、

1日食べたもののすべての

カロリーを自分の基礎代謝以内にする

ダイエット法です。

「カロリー計算」

がなぜ効果があるのか？

それは、

消費カロリー＞摂取カロリー

にすることで確実に痩せる

食生活を作ることができるからです。

具体的な手順としては

①　基礎代謝を調べる

（体重計やネットの計算で）

②　ノートに基礎代謝を書く

③　食べたらそのカロリーをノートに書く

④　「基礎代謝ー食事のカロリー」

がマイナスにならないようにする

だけです。

普段から食べたいだけ食べている人は

基礎代謝以上のカロリーを毎日摂取しています。

なのでこれだけしか食べられないの!?

と驚くかもしれません。

なのでまず、

ノートを1冊

用意しましょう

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました！

それではまた！

ゆう