飲み会やストレスで、

気がついたら

激太りしていた私が、

 

2週間運動ゼロ

痩せポイントを抑えて、

簡単に-5kgできるようになり、

 

20代前半の体型に戻り、

美ボディの女性

になっていった話

 

こっそり教えちゃいます。

 

あなたは

こんな悩みありませんか?

 

 

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攻略ブック

を受け取ってください。

 

✔️痩せている友達に会うたびに嫉妬する

✔️写真を見て落ち込む

✔️毎回リバウンドをする

✔️鏡を見るたびに自分が嫌になる

✔️今の自分から変わりたい

  

✔自信を持ちたい

✔好きな服をきれいに着こなしたい!

✔写真写り良くなりたい!

✔「きれいになったね!」と言われたい!

✔人目を気にせず堂々としたい!

 

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ダイエット攻略ブックを

プレゼントします!

 

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1

 

もうリバウンドしない

ダイエット成功のための秘訣

 

私が成功した秘訣をはじめにお話しします。

 

これを読んでやるかどうかは

あなたにお任せします。

 

 

2

 

あなたが太る原因

を徹底分析

 

ダイエットの基本知識やノウハウを知り、

何が自分の体重が増えてしまうか

徹底的に分析しましょう。

 

太る原因を突き止めることが

何よりも大事です!

 

 

3

 

あなたに合う

ダイエットメソッド

 

自分の太る原因に合った

続けられるダイエットを見つけましょう!

 

人それぞれ太る原因は違いますよね。

自分だけのダイエット方法を見つけたら

あなたは無敵!

 

 

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③確認次第、今すぐお渡しします!

  

こんにちは!

ダイエットサポーターの

ゆうです!

 

私は、太っていることに悩む女の子が

自分の体型に自信を持てるように

 

自分の生活に合った

ダイエットルーティーンを

一緒に見つけるサポートをしています!

 

具体的には

公式LINE@での無料ダイエット相談

メルマガでのダイエットに関する情報発信等を

行っています!

 

そして先程の写真は

私が本気でダイエットを

する前と後の写真です!

 

改めてみると

同一人物なのか不安になります

 

今回このブログを最後まで

読んでくれたあなたには

 

私が成功した秘訣と

ダイエットの基本的知識やノウハウをまとめた

「ダイエット攻略ブック」

お渡しします!

 

まずここで

あなたに私のことを

知ってもらうためにも

 

私がダイエットに苦労した人生を

お話ししようと思います!

 

 

自分が太っていること

ぐらい分かってる

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私は小さい頃にから

自分の体型にずっと悩んでいましたが

まだいっかと思っていました。

 

  

しかし社会人1年目の春

慣れない社会人生活や仕事のストレスを

発散するために

 

 

毎日食べたいものを好きなだけ食べる

我慢なんて一切しない

夜遅くだろうが関係ない! 

 

 

ポテチは一人で1袋

甘いお菓子をカバンに忍ばせ

コンビニデザートをほおばり

炭酸ジュースを好きなだけ飲む

 

 

おなかがすいていなくても

なんとなく食べ物を口に入れる

 

 

こんな生活を続けていました

 

 

しかし、

ある日、私は

久しぶりに大学時代の友人たちに

会うことになりました。

 

 

メイクをして精一杯のおしゃれをして

思う存分楽しみました。

しかし、その日の夜に写真を見返して

愕然としました。

 

 

 「え、私こんなに太っていたっけ?」

 

 

1人だけだぼだぼの服を着て

顔も2の腕はパンパンの

自分が写っていました。

 

 

私は自分が太ったことを

認めたくなかった。

 

 

だから、

毎日だぼだぼの体型が隠れる服を

来ていました。

 

 

自分でも自分が太っていることは

なんとなくわかってはいました。

 

 

でも実際に、

友人とうつる写真を見て

「やっぱり私って太っているんだ...

とすごく傷つきました。

 

 

痩せてたあの頃

に戻りたい

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私も20代後半になり、

恋人や結婚に焦るようになりました。

 

  

しかし、

合コンや婚活パーティーには

痩せている人ばかりでした。

 

  

私とは違って、

細身のスキニーやワンピースを着こなし

自信をもって輝いていました。

 

 

「あぁ、私も昔はあんなだったのに」

 

 

諦めていました。

でも、すごく悔しかった。

 

 

「私だって彼女たちみたいな痩せたい!」

 

いや、

 

「あの子たち以上にきれいになりたい!」

 

 

そう思ったんです。

 

 

私は、

だぼだぼの服に頼って

言い訳をしていた自分とサヨナラし、

本格的にダイエットをやる決意をしました。

 

 

何をやっても

うまくいかない

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それからは、失敗の連続で

思うようになかなか

痩せられませんでした。

 

 

食事制限を試してみても、、、

 

 

いわゆる「りんごダイエット」など

色々な置き換えダイエット方法を

片っ端から試しました。

 

 

 しかし、どれも私は痩せられませんでした

 

  

1kg痩せて

すぐに1kg、2kgのリバウンド

 

  

その永遠のループ。

 

  

何度も

「○kgも痩せた!」「あの芸能人も使ってる!」

という文字に騙されてきました。

 

 

 ジムやヨガに通ってみても、、、

  

食事制限がだめなら、

運動をしようと思い、

 

  

ジムに通ったり

ホットヨガでレッスンを受けたりも

しました。

 

 

いかし、もともと運動嫌いな私は

行くことがストレスになり

爆食いの毎日が続き

負のループに陥ってしまいました。 

 

 

ダイエットトレーナーに

頼ってみるものの、、、

  

もう自分でやってもダメなら、

諦めて、専門の先生に見てもらおう!

 

  

そう思って

ダイエットトレーナーに

指導してもらうようになりましたが、

 

  

高いお金を支払っただけで

私は痩せることができませんでした。

 

「こんなに努力

してるのに何で??」

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鏡で自分の姿を見るたびに

体重計で減らない数字を見るたびに

イライラしてしまう毎日。

 

  

私はこの太った体型と永遠に

付き合っていくしかないのかな、、、

 

 

 私は諦めかけていました。

 

あるダイエット方法

との出会い

 f:id:dietkkr:20200930131115p:plain

 

「どんなに頑張っても

痩せることができない」

 

 

そう諦めていた時、

美容部員の親友と旅行に

行く機会がありました。

 

 

そこで、

美容部員の親友の生活を見て、 

ダイエットを相談したところ、

 

 

ダイエットに関する基本知識を

丁寧に一から教えてくれました。

 

 

そのとき、

「私が今までやってきたこと

全部間違ってたんだ!」

と気づきました。

 

 

そして、

 

 

私に彼女がどんな食生活をしているのか

彼女とどこが違うのかを親身に寄り添って、

私に合うダイエット方法を

一緒に考えてくれたんです。

 

 

今までやっていた方法と比べると

あまりにも簡単で、

 

 

「本当に効き目あるのかな、、」

「そんな効果ないんじゃないかな、、」

正直疑っていました。

 

しかし、

1週間後

 

 

なんと、体重が-5kg落ちていたのです。

 

あんなに時間やお金を費やしても

なかなか落ちなかった体重が

こんなに簡単に落ちたんです。

 

 

「今まで試したものとは違って

効果あるかもしれない」

 

 

私はこのダイエット方法を毎日続けました。

 

 

毎日体重計にのるたびに、 

 

 

体重が少しずつ減り、

ダイエット方法を続けることが楽しくなりました!!

 

 

「何これ、すごい、、、

よし、この調子でがんばる!!」

 

 

そして、

ダイエットをはじめて

 

3か月後

マイナス15kg

 

始めてから-15キロ

いい感じに体も引き締まり

始めたころとは比べ物にならない

別人が出来上がりました(笑)

 

「頑張ったね!」

「全然違う!」

「きれいになった!」

 

そんな言葉をたくさんもらい

自分に自信を持つことができました

 

 

本当にうれしくて

頑張ってよかった

そう心から思いました

 

 

そこからは自分に自信を持つことができ

体形を気にせず好きな服を着れる

メイクにも気合が入り

鏡を見るのが楽しくなる

 

仕事もプライベートも 

堂々と自信をもって

こなすことができる

一目なんて気にしない!

 

 

毎日が楽しくて楽しくて

笑顔が絶えなくなりました!

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友人から逆に

 

「どうやって痩せたのか教えてほしい...

と聞かれるようになりました!

 

 

そこで

私が実践した

ダイエット方法を伝えました。

 

 

しかし、

人によって太る原因や

続けられるダイエット方法

は全く違いますよね。

 

 

私が実践したダイエット方法が

その子にも合うとは限らない。

 

 

そのため、

私のダイエット成功体験と

教えてもらったダイエットの基本知識

やノウハウを基に

 

 

一緒にその子に合う

ダイエットを考えました。

 

 

一緒に考えたダイエット方法を

その子に毎日続けてもらいました。

 

 

すると、

数週間後、

 

 

体型に悩んでいたその子が

ほっそりとしたきれい体を手に入れている!!

 

 

私は、

これであることに気づきました。

 

 

それは、

そもそもダイエットの基本知識やノウハウは

誰も教えてくれない!

ということです。

 

 

私は今まで

大量のインターネット情報から

調べたり、色んな人に聞いたりしました。

 

 

でも、

 

美容部員の親友に

教えてもらうまで

 

 

正しいダイエットの基本知識やノウハウ

どこからも、誰からも、

丁寧に教えてもらえなかった。

 

 

ネットに書いてある情報はありすぎて、

何が正しいのかわからない。

 

 

ダイエットの専門家の言う通りにしてるのに

全然痩せない。

 

 

私は、

何が正解なのか分からないまま、

ネットに書いてあることや

人に言われたことを信じて

 

 

がむしゃらにダイエットをしていたんです。

 

 

でも、それは

痩せるためには、遠回り....

 

 

みんなそれぞれ太った原因が違うから、

ダイエット方法も

人によって変わります。

 

 

だから、

その前に正しいダイエットの

基本知識やノウハウを

身につけた上で

 

 

その人にあうダイエット方法

(最短ルート)を

考えないと意味がありません。

 

 

一生太った身体のままです...

 

 

 だから、私は作りました!

 

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この本は、

私が成功した秘訣

 

私を全て変えてくれた

基本知識ノウハウをまとめた本です!

 

 

内容はざっくり言うと

 

1

 

もうリバウンドしない

ダイエット成功のための秘訣

 

私が成功した秘訣をはじめにお話しします。

 

これを読んでやるかどうかは

あなたにお任せします。

 

 

2

 

あなたが太る原因

を徹底分析

 

ダイエットの基本知識やノウハウを知り、

何が自分の体重が増えてしまうか

徹底的に分析しましょう。

 

太る原因を突き止めることが

何よりも大事です!

 

 

3

 

あなたに合う

ダイエットメソッド

 

自分の太る原因に合った

続けられるダイエットを見つけましょう!

 

人それぞれ太る原因は違いますよね。

自分だけのダイエット方法を見つけたら

あなたは無敵!

 

 

こんな感じになります!

 

 

私は、

ダイエットがうまくいかず

でたくさんつらい思いをしてきました。

 

 

そのつらさは痛いほど分かります。

 

 

だから、多くの女の子に同じつらい思いを

してほしくないんです!

 

 

あなたは、

きっと痩せるために

たくさん調べ、色々なモノを試したでしょう。

 

 

私がその苦労を全て引き受けます!

 

 

私は

あなたにこのダイエット攻略ブック

を読んでもらい、

 

 

ダイエットに関する基本知識

やノウハウを身につけ、

 

 

あなただけの

ダイエット方法

(痩せるための最短ルート)

一早く見つけてほしい。

 

 

今の自分を変えたいと思ってる

 

 

あなたに

ぜひ受け取ってほしいです。

 

 

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ところで

何で無料なんですか?

 

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正直に言います。

 

 

これは全て自分のためです。

 

 

私は

 

自分の体型に悩む

全ての女の子が

自分の体型に自信を持ち

キラキラ輝ける世界

 

を創りたいと考えています。

 

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私は、

「痩せてさえいれば...」

と何度も思いました。

 

 

太った身体のせいで自分の自信を

すべて失いました。

 

 

痩せることなんて一生できないと

諦めたこともあります。

 

 

でも、今では言えます。

 

 

絶対に痩せることができます!

あなたは変われます!

私が保障します!

 

太った体型なんかにあなたの自信を

失ってほしくない。

 

 

私は自分の体型に悩む女の子を1人でも多く

救いたいんです!

 

 

私は、一人ひとりに寄り添い、

あなたに最も合うダイエット方法を

一緒に考えていきたい。

 

 

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すぐ個別で対応できるようにです。

 

 

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私は普段別のお仕事をしています。

 

 

そのため、情けないですが、

私の今の力では5人が限界なんです。

 

 

これからは、この活動を広げるためにも

有料にしようと考えています。

 

今月の10月までの5名様

残り2名様(現在)

限定とします!

 

 

本気で今の自分を変えたい

思っている人を助けたい。

 

 

だから、

体型に全く悩んでない人はやめてください!

 

 

5名様限定です。

 

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私は、1人でも多くの人に

太った体型の悩みから解放され、

自分に自信を持ち、

自分らしくキラキラ輝いてほしい。

 

 

私は今もダイエットに関する知識を勉強中です。

そのため、まだまだサポーターとしては

未熟者です。

 

でも、

あなたの悩みに寄り添えられる自信は

誰よりも負けないです。

 

 

だって、

私も前まであなたと同じ気持ちだったから。

あなたの気持ち痛いほど分かるから。

 

 

もし、あなたが

 

 

✔️今の自分から変わりたい!

✔️自信を持ちたい!

✔️誰からにも憧れる体型になりたい!

✔️スキニーや水着をきれいに着こなしたい!

 

 

そう思っているなら、

 

 

私は、全力であなたをサポートしたい!

 

 

「諦めないで!」

 

 

あなたが絶対変われること約束します!

 

 

だから、私についてきてください!!

 

 

一緒に痩せられる、

あなたに合う最短ルート

 

見つけましょう!!! 

 

○○を毎日続ければ、細い脚が手に入る!?

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

セルライトって自分で 潰せるの?セルライトについてまとめ @学芸大学ダイエット✖小顔 エステサロン | Romantic Diva  学芸大学の痩身・美顔・脱毛・バストアップ トータルビューティサロン

 

その方法とは、

 

マッサージ

ダイエット

 

です。

 

「マッサージ」とは、

毎日の生活に

マッサージを取り入れる

ダイエット法です。

 

「マッサージ」

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

血液の循環を良くし

老廃物の排出を助ける

ことができるからです。

 

具体的な手順としては

 

① オイルかクリームを

用意する

② お風呂上りにyoutube

「マッサージ」と検索する

③ 動画を見ながらマッサージする

 

だけです。

 

普段からまったくマッサージをしない人とって

始めは続けることが

難しいかもしれません。

 

なのでまず、

 

お気に入りの

オイルかクリームを

選びに行きましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう

○○を毎日続ければ、痩せる体に!?

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

フリー写真] 足を伸ばしてストレッチする女性 - パブリックドメインQ:著作権フリー画像素材集

 

その方法とは、

 

ストレッチ

 

です。

 

「ストレッチ」とは、

毎日の生活に

ストレッチを取り入れる

ダイエット法です。

 

「ストレッチ」

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

血液の循環を良くし

脂肪の燃焼を

高めることができるからです。

 

具体的な手順としては

 

① 朝起きたらyoutube

「ストレッチ」と検索する

② 動画を見ながらストレッチする

③ お風呂上りにyoutube

「ストレッチ」と検索する

④ 動画を見ながらストレッチする

 

だけです。

 

普段からまったくストレッチをしない人とって

始めは体が硬く

難しいかもしれません。

 

なのでまず、

 

余裕をもって

起きるところから

はじめましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう

○○を食事に取り入れるだけで、太る原因を排除できる!?

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

Low Glycemic Diet Benefits |Gluten Free Meals | BistroMD

 

その方法とは、

 

GI

ダイエット

 

です。

 

「低GIダイエット」とは、

毎日の食事の食材を低GI食品

変えるダイエット法です。

 

「低GIダイエット」

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

太りにくい食品をとることで

体重が増えないように

することができるからです。

 

具体的な手順としては

 

① ネットで低GI食品を調べる

② いつでも見れる状態にする

(印刷するorメモに残す)

③ 食品を買うときにそれに従って

低GI食品だけを買う

 

だけです。

 

普段から気づかないうちに高GI食品を

たくさん食べている人にとって

始めは意識してもなかなか

難しいかもしれません。

 

なのでまず、

 

ネットで「低GI

と調べることから

始めましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう

毎日○○だけ意識するだけで、太る原因を解決できる!?

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

糖質制限の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK



その方法とは、

 

糖質制限

 

です。

 

糖質制限」とは、

毎日の食事のトータルの糖質を

抑えるダイエット法です。

 

糖質制限

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

脂肪になる元である

糖質の摂取を抑えることで

脂肪にならない体づくりを

することができるからです。

 

具体的な手順としては

 

① ノートを用意する

② 毎日の食事を書く

③ 食事の糖質を調べる

④ 合計の糖質量を70-120gにする

 

だけです。

 

普段からごはんやパンなどの炭水化物を

たくさん食べている人にとって

始めは意識してもなかなか

難しいかもしれません。

 

なのでまず、

 

ノートを準備する

ことから始めましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう

毎日○○だけ意識して、脂肪を燃焼させよう!

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

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その方法とは、

 

立ち方

ダイエット

 

です。

 

「立ち方ダイエット」とは、

毎日の「歩き方」や「立ち方」

を正しくするダイエット法です。

 

「立ち方ダイエット」

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

日常の動作を変えることで

無理なく脂肪の燃焼を

促進できるからです。

 

具体的な手順としては

 

① 鏡を用意する(鏡の前に立つ)

② 横からと前からの全身写真を撮る

③ ネットでモデル検索をする

④ モデルの人と写真を比べてどこが

違うかを確認する

 

だけです。

 

普段から無意識に猫背になっている人にとって

始めは意識してもなかなか

治らないかもしれません。

 

なのでまず、

 

鏡の前に立つことから

はじめましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう

○○を意識するだけで、むくみにくくなる!?

こんにちは!

ゆうです!

 

あなたは、

ダイエットしたいのに

食べたい欲が止まらず

苦しんでいませんか?

 

私は、

たくさんのダイエットを試してきましたが、

いつも失敗して痩せることが

できませんでした。

 

やっと1kg痩せても

すぐにリバウンドしていました。 

 

f:id:dietkkr:20200925142133p:plain

 

痩せたいのに食べたい

食べているけど運動したくない

気づいたらご飯を食べている

 

そんな情けない経験ばかりでした。

 

しかし、

私はある方法で

食事をするようになったところ、

 

あの膨大な食欲を抑え、

自分の食事をコントロール

することができるようになり、

体重がどんどん落ちるようになりました。

 

あなたがこの方法を習得すれば、

 

・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる

・思う存分好きな服が着られる

・鏡を見た自分が好きになる

 

こんなメリットがあります!

 

しかし、

この方法を知らないまま勉強すると、

 

・一生デブのまま生活する

・死ぬまでだぼだぼの服を着る

・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する

 

このようになってしまいます。

 

なのでしっかり、

このブログで学んで行ってください!

 

1日の塩分摂取の目安は?【2020年度最新版】

 

その方法とは、

 

減塩ダイエット

 

です。

 

「減塩ダイエット」とは、

1日の塩分量を控える

ダイエット法です。

 

「減塩ダイエット」

がなぜ効果があるのか?

 

それは、

体の水分を排出することで

むくみをとり代謝を上げ

体重を減らすことができるからです。

 

具体的な手順としては

 

① ノートを用意する

② 普段の食事を1日レコーディングする

③ その食事の塩分量を調べる

④ 毎日3.0gを目指す

 

だけです。

 

普段から味の濃い食べ物ばかり

食べている人にとって

始めは3.0gを目指すことは

とてもしんどいと思います。

 

なのでまず、

 

ノートを準備すること

から始めましょう

 

今回も最後まで読んでくださり

ありがとうございました!

 

それではまた!

 

ゆう