毎日の食事に○○を取り入れて、痩せる体を手に入れる！？
こんにちは！
ゆうです！
あなたは、
ダイエットしたいのに
食べたい欲が止まらず
苦しんでいませんか？
私は、
たくさんのダイエットを試してきましたが、
いつも失敗して痩せることが
できませんでした。
やっと1kg痩せても
すぐにリバウンドしていました。
痩せたいのに食べたい
食べているけど運動したくない
気づいたらご飯を食べている
そんな情けない経験ばかりでした。
しかし、
私はある方法で
食事をするようになったところ、
あの膨大な食欲を抑え、
自分の食事をコントロール
することができるようになり、
体重がどんどん落ちるようになりました。
あなたがこの方法を習得すれば、
・暴飲暴食から脱出しストレスなく痩せられる
・思う存分好きな服が着られる
・鏡を見た自分が好きになる
こんなメリットがあります！
しかし、
この方法を知らないまま勉強すると、
・一生デブのまま生活する
・死ぬまでだぼだぼの服を着る
・毎日鏡や写真を見て自己嫌悪する
このようになってしまいます。
なのでしっかり、
このブログで学んで行ってください！
その方法とは、
30分ダイエット
です。
「30分ダイエット」とは、
朝昼晩の食事を30分間かけて
食べるダイエット法です。
「30分ダイエット」
がなぜ効果があるのか？
それは、
しっかりと咀嚼することで
満腹感を高めることが
できるからです。
具体的な手順としては
① 30分の動画を用意する
（youtubeでもドラマでもＯＫ）
② 30分かけてゆっくりよく噛んで
食事を食べる
だけです。
普段からあまり噛まずにご飯を食べたり
早食いをしている人にとって
30分かけて食事をとるのは
始めはしんどいと思います。
なのでまず、
好きな30分の動画を
見つけることから
始めましょう
今回も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
それではまた！
ゆう
